novice

  • Do you know the push-up boards?

    Ali poznate deske za sklece?

    Kaj je skleca? Sklece so bistvena vadba pri vsakodnevni vadbi in telovadnici, zlasti pri vojaški kondiciji.Sklece vadijo predvsem mišice zgornjih okončin, pasu in trebuha, predvsem prsne mišice.Je zelo preprosta in učinkovita metoda vadbe moči...
    Preberi več
  • Precautions for hula hoop fitness

    Previdnostni ukrepi za fitnes hula hoop

    Hula obroč je izdelan iz plastike ali gume, glede njegove velikosti in teže ni strogih predpisov.Vadniki lahko izbirajo glede na lastne potrebe, zahteve glede opreme prizorišča pa niso visoke.Vadniki premikajo hula obroč po telesu s premikanjem okoli udov ali drugih ...
    Preberi več
  • Hula Hoop Fitness Guide For Beginner

    Hula Hoop fitnes vodnik za začetnike

    Hula hoop se imenuje tudi fitnes hoop.Ljudje, ki spretno vrtijo hula obroč, lahko dosežejo boljše gibanje in razvoj mišic pasu in trebuha, mišic bokov in mišic nog ter lahko učinkovito izboljšajo prožnost in prožnost pasu, kolka in kolenskih sklepov človeškega telesa...
    Preberi več
  • How to exercise the whole body with a yoga ball

    Kako razgibati celotno telo z joga žogo

    Mnogi ljudje so kupili žoge za jogo in jih ne morejo uporabljati.Danes vam bom pomagal odkleniti 4 vrste modnih iger joga žogic, da boste lahko z eno žogo vadili celotno telo!1. Joga žoga stranski trebušni upogib. Običajno, ko ljudje izvajajo trebušne zavihke, naredijo zavihke na hrbtu, kar ...
    Preberi več
  • How to choose a yoga mat

    Kako izbrati podlogo za jogo

    1. Pokončna črta Najprej si oglejte pokončno črto, ki je zelo pomemben detajlni kriterij pri izbiri podloge.Pokončne črte na blazini lahko vodijo in pomagajo vadečim pri izvajanju pravilnejših in natančnejših asan joge.2. Material Nato si oglejte material.Glavni materiali za joga blazine...
    Preberi več
  • The benefits of kettlebell training.

    Prednosti treninga kettlebell.

    Lahko rečemo, da imajo skoraj vsi vaditelji koristi od treninga kettlebell.Ameriški svet za vadbo je izvedel študijo, da bi ugotovil, kako učinkovit je trening z kettlebell.Po osmih tednih vaj s kettlebell so raziskovalci ugotovili, da so subjekti vzdržljivost, ravnotežje in ...
    Preberi več
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    Razlika med dumbbells in kettlebells.

    Nekateri si morda mislijo, ali ni kettlebell le bučica?Na splošno so si v nekaterih pogledih podobni.Toda razlika med kettlebellom je njegova oblika.Morda je videti kot običajna oprema za vadbo moči, vendar dizajn ročaja v obliki črke U dejansko spremeni vzorec dela lo...
    Preberi več
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    Osnovno znanje vadbe kettlebell, ki bi ga morali poznati začetniki.

    Veliko vadbe z kettlebell je dinamično, kar pomeni hitro dviganje, namesto počasnega, kontroliranega treninga moči, ki ga je večina od nas vajena v telovadnici.S to vrsto vadbe se lahko vaš srčni utrip dvigne tako hitro kot pri prejšnjih aerobnih vajah.Ne samo to, vadba kettlebell lahko ...
    Preberi več
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Kakšne so prednosti preskakovanja vrvi?

    Vadba preskakanja vrvi je srednje intenziven trening.Vrednost porabe kalorij pri skakalni vrvi je veliko večja kot pri tekaškem treningu.Vsakih 15 minut visokofrekvenčnega preskakanja je poraba kalorij enaka porabi kalorij pri 30 minutah teka.teci ...
    Preberi več
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    Ali poznate prednosti ohranjanja kondicije?

    Vadba vam lahko res ponastavi razpoloženje.Ali si vedel?Vadba je pravzaprav eden najboljših načinov za zdravljenje depresije.Nekateri torej radi hodijo v telovadnico, ko so slabe volje.Med vadbo se bo v človeškem telesu povečala koncentracija serotonina, endorfinov in norepinefrina...
    Preberi več
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Kakšne so prednosti uporabe bučk za dolgotrajno vadbo?

    1. Izboljšajte nadzor mišic. Dumbbeles lahko nadzorujete samo z načinom držanja.Če nimate dobre sposobnosti nadzora, kot je kompas, se lahko obrnete na vzhod in zahod.Če torej želite ohraniti smer in težo uteži, se morate naučiti poiskati pomoč pri drugih mišicah ...
    Preberi več
  • The main points of buying yoga clothes

    Glavne točke nakupa oblačil za jogo

    Trenutno so na trgu na voljo oblačila za jogo iz različnih materialov.Pri izbiri morate izbrati material.Kateri material oblačil za jogo je dober?Vsakdo bi se morda želel pred nakupom poučiti o značilnostih oblačil za jogo iz različnih materialov.1. Imitacija poliestra si...
    Preberi več
1234Naprej >>> Stran 1 / 4