Prodam komplet nastavljivih uteži za fitnes

Kratek opis:

Hitra sprememba bloka teže – Ne več kot sekundo, samo z eno roko zavrtite krmilo in slišite »KLIK«, teža se izbere takoj.

Primerno za profesionalce in začetnike –YolandaNastavljiva dumbbell ponuja širok razpon teže od4KG, 9KG, 14KG, 19KG in 24KG.To bi lahko prineslo bogat občutek vaj med treningom tako za profesionalce kot za začetnike.

Varna in kompaktna – ta nastavljiva bučica ima strukturo varnega kavlja v utežni plošči.Lahko prepreči, da bi plošča z utežmi padla med vadbo.Medtem na vašem omejenem mestu za vadbo združuje več blokov z utežmi v enega, ki ga enostavno shranite doma ali v telovadnici.

Utežna plošča proti rji – Plošče za uteži so bile izdelane iz silikonske pločevine.Za zaščito pred rjo je bil prašno lakiran.


Podrobnosti o izdelku

Konkurenčna cena, nedrseča zasebna nalepka po meri 6 mm Tpe joga blazina, dvostranska okolju prijazna podloga za jogo za jogo pilates

Oznake izdelkov

Predstavitev izdelka

Hitra sprememba bloka teže - Ne več kot sekundo, samo z eno roko zavrtite krmilo in slišite »KLIK«, teža se izbere takoj.

Primerno za profesionalce in začetnike -YolandaNastavljiva dumbbell ponuja širok razpon teže od4KG, 9KG, 14KG, 19KG in 24KG.To bi lahko prineslo bogat občutek vaj med treningom tako za profesionalce kot za začetnike.

Varna in kompaktna - ta nastavljiva bučica ima strukturo varnega kavlja v utežni plošči.Lahko prepreči, da bi plošča z utežmi padla med vadbo.Medtem na vašem omejenem mestu za vadbo združuje več blokov z utežmi v enega, ki ga enostavno shranite doma ali v telovadnici.

Utežna plošča proti rji - Plošče za uteži so bile izdelane iz silikonske pločevine.Za zaščito pred rjo je bil prašno lakiran.

(1)Dumbbells so neke vrste pomožna oprema za dvigovanje uteži in fitnes vaje, ki so manjše od mrene.Lahke bučice tehtajo 1, 2, 3, 5, 8, 12 funtov itd., težke pa 10, 15, 30 kilogramov itd.Dumbbell je dobil ime, ker med vadbo ni bilo zvoka.

(2) Dumbbell je preprosta oprema, ki se uporablja za krepitev treninga mišične moči.Njegov glavni material je lito železo, nekateri pa so pokriti s plastjo gume.

Lastnosti izdelka

Prihranite prostor in denar s 5 različnimi nastavitvami teže na vsaki bučici.Ni vam več treba kupiti celotnega kompleta bučk in vam ni treba skrbeti, kam shraniti vse svoje uteži.Za to poskrbi nastavljiva bučica Strongology

Vsestransko oblikovan, preprosto izberite želeno težo s preprostim obračanjem ročaja za hitro in enostavno spreminjanje teže.Vsaka bučica se prilagodi od samo 4 kg do 24 kg

Idealno za serijo vaj z utežmi, ki ciljajo na vadbo vseh mišičnih skupin, od vaj za majhne mišice, kot je rotatorna manšeta, do sestavljenih vaj, kot so počepi in mrtve dvige

Za popolno varnost in stabilnost se ohišje bučice in plošča varno zakleneta skupaj z robustno izdelanim mehanizmom za zaklepanje plošč, ki se lahko vrti šele, ko se bučica vrne v priklopno postajo.

Oblikovan mehak oprijem nedrseč ročaj zagotavlja udobno in varno kontrolo oprijema.Izdelano iz močnega lasersko rezanega silikonskega jekla, ki ne rjavi ali zbledi.Močno oblikovanje obdaja trpežne plošče za nemoten dvig in tišje vadbe

ročaj:

Izvrstno in elegantno, nastavitve teže so jasne na prvi pogled

Če želite prilagoditi težo, preprosto zavrtite ročaj, medtem ko je priklopljen, nato dvignite bučico iz priklopne postaje

Plošča za težo:

Z zasnovo matiranega premaza, odpornost na obrabo, močna odpornost proti koroziji

Bučice po meri z zaklepanjem, ki ohranjajo plošče zaklenjene in varne med uporabo

Opis izdelka

Blagovna znamka: Yolanda Fitness /UtežVrsta:Nastavljiva dumbbell /UtežUporaba: Večnamenska /Razpon teže: 4/9/14/19/24KG /Materiali za plošče:Silikonska jeklena pločevina /Velikost dumbbell: 45 * 22 * ​​18 cm

Kako pravilno uporabljati bučice

Dandanes se mnogi moški odločijo za vadbo z bučicami za fitnes.Na katera vprašanja je treba biti pozoren pri vadbi uteži?Mnogi moški, ki imajo radi lepoto, se radi primerjajo med seboj, ko vadijo bučice.Niso težji od tistega, ki dviguje težo ali tistega, ki je dvignil hkrati.Velikokrat je to pravzaprav zelo narobe.

Hitro delovanje dvigovanja dumbbell in zamah zgornjega dela telesa zelo enostavno povzročita napenjanje mišic.V hujših primerih povzroči raztrganje mišic.Če je bučica pretežka, se poveča tveganje za poškodbe.Poleg tega je vadba z bučicami učinkovitejša za sklepe.Tudi zahteve za pritrditev so zelo visoke.Če je prehitro ali pretežko, lahko povzroči poškodbe sklepov.Hkrati bo prehitro gibanje povzročilo večji stres na kite.Čeprav je eksplozivno moč mogoče izvajati, je treninga mišic zelo malo, ciljne mišične skupine pa ni mogoče učinkovito izvajati, s čimer ne dosežemo kondicijskega učinka.

Pravilen način dvigovanja dumbbeles Da bi dosegli največji učinek dviganja uteži, moramo ohraniti pravilno držo.Najprej vstanite z nogami, razdalja pa ne sme biti prevelika.Dovolj je, da je v širini ramen.Ostanite stabilni, prsni koš in trebuh, nadlakti in male roke.Kot rok je 90 stopinj, dlani obeh rok sta obrnjeni naravnost naprej, pesti in oči drug proti drugemu, nato pa potisnite navzgor.Med potiskanjem izdihnite, gibanje pa mora biti počasno, po možnosti s konstantno hitrostjo.Trener tudi večino ljubiteljev bučk opomni, da če imate radi bučice, a ne veste, katere teže so bučice primerne zase, se lahko odpravite v profesionalni fitnes klub in prosite trenerja, da vam pomaga pri vadbi za moč.Učinek vaše vadbe, najpomembnejše je, da se izboljša tudi varnostni faktor vadbe.

Zadeve, ki zahtevajo pozornost pri vadbi z utežmi:

Pred vadbo se popolnoma ogrejte.Dumbbells so neke vrste pomožna oprema za vadbo moči.Ne glede na to, ali gre za trening moči ali oblikovanje telesa, lahko igra zelo dobro vlogo.Pri uporabi dumbbelov za fitnes moramo biti pozorni tudi na nekatere zadeve, da zagotovimo, da jih uporabljamo za varno vadbo, najpomembnejše je, da se pred vadbo popolnoma ogrejemo, vključno s 5-10 minutnim aerobnim treningom in glavnimi mišicami. raztezanje telesa;ne delajte gibov prehitro, še posebej je pomembna stabilnost pasu in trebuha;Izogibajte se vadbenim gibom posamičnim, najpomembnejše je ravnovesje celotnega telesa.Poleg tega morajo biti vaje standardne.Držite dumbbells.Čeprav vaje niso težke, morajo biti standardne.Če niso na svojem mestu, ste morda vadili napačne mišice.Ko je komolec ravno dvignjen, mora biti komolčni sklep zmerno upognjen.Poškodba;sprostitev po vadbi spodbuja razvoj dolgih linij in poenostavljenih mišic.

Prednosti dolgotrajnih vaj z bučicami

  1. Dolgotrajno upoštevanje vaj z bučicami lahko spremeni mišične linije in poveča mišično vzdržljivost.Redno izvajanje težkih vaj z bučicami lahko okrepi mišice, okrepi mišična vlakna in poveča mišično moč.2. Lahko vadi mišice zgornjih okončin, pasu in trebušne mišice.Na primer, ko delate trebušnjake, lahko držite bučice z obema rokama na zadnji strani vratu, lahko povečate obremenitev vaj za trebušne mišice;držanje bučk za vaje bočnega upogibanja ali obračanja lahko vadite notranje in zunanje poševne mišice;držanje bučk naravnost. Mišice ramen in prsnega koša lahko vadite tako, da dvignete roko naprej in bočno.3. Lahko vadi mišice spodnjih okončin.Na primer držanje bučk za počep z eno nogo, počep z dvema nogama in skok.Če se držite razumne vadbe in razumnih življenjskih in počitkovnih navad ter običajne prehrane, ste lahko bolj fit.Vztrajajte in odkrivajte lastne potenciale in prednosti z občutkom odkrivanja.Ohranjanje zabave z vadbo je fitnes.Fitnes je le opustitev razpoloženja in vadba v smeri, ki jo zasledujete.To ni boleč in zapleten proces.Ko kupujete dumbbells, morate to storiti v skladu z lastnimi močmi.Ne bodite zaskrbljeni, ko prvič začnete vaditi bučice.Ko boste kasneje pripravljeni na vadbo, lahko povečate količino vadbe.Vadba z utežmi ima številne prednosti.Vadijo lahko tako moški kot ženske.

Kako redčiti roke z bučicami

  1. Vaja za dviganje bučk ena.Najprej stojte z nogami narazen, v širini ramen.V vsaki roki držite bučice, najprej iztegnite levo roko v levo in držite bučico z desnim komolcem upognjenim za vami.Nato držite dejanje 15 sekund, nato zamenjajte roko, da izvedete dejanje.Vsakokrat vztrajajte 10 minut.Dvigovanje dumbbell 2 Najprej stojte z nogami narazen, v širini ramen.V vsako roko držite bučice in jih obesite za noge.Nato z levo roko dvignite bučico navzgor in jo iztegnite v desno.Po 15 sekundah zamenjajte roko in naredite gibe.Naredite to 10 minut naenkrat.Dvigovanje dumbbell 3 Najprej stojte z nogami narazen, v širini ramen.V vsako roko držite bučice in jih obesite za noge.Nato iztegnite roke vzporedno na obe strani in premaknite ramena navzgor in navzdol, pri čemer držite roke naravnost.To dejanje izvajajte 10 minut naenkrat.Dvig z utežmi štiri Najprej stojte z nogami narazen, v širini ramen.V vsako roko držite bučice in jih obesite za noge.Nato dvignite obe roki skupaj, pri čemer držite roke naravnost.Položaj zadržite 15 sekund, nato pa si vzemite odmor, preden nadaljujete.Vsakokrat vztrajajte 10 minut.Vaja za dvigovanje bučk 5 Najprej stojte z nogami narazen, v širini ramen in rahlo upognite kolena.V vsako roko držite bučice in jih obesite za noge.Nato dvignite obe roki za seboj, zadržite gib 15 sekund in nato vzemite odmor, preden nadaljujete z gibanjem.Gibajte se 10 minut naenkrat.Vaja dvigovanja dumbbell 6 Najprej stojte z nogami narazen, v širini ramen.V vsako roko držite bučice in jih obesite za noge.Nato iztegnite obe roki v levo in desno ter dvignite, ohranite držo 15 sekund, nato pa si vzemite odmor, preden nadaljujete z gibanjem.Gibajte se 10 minut naenkrat.Dvig bučic Sedem Najprej stojte z nogami narazen, v širini ramen.V vsako roko držite bučice in jih obesite za noge.Nato iztegnite levo roko vzporedno z levo in jo dvignite, s hrbtno stranjo roke naprej.Gibanje zadržite 15 sekund, nato zamenjajte roko, da naredite gib.Vaje izvajajte 10 minut naenkrat.


  • Prejšnji:
  • Naslednji:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Ponujen kombinirani komplet
    0
    Kraj izvora
    Kitajska
    Zhejiang
    Blagovna znamka
    Ne
    Številka modela
    Ne
    Dolžina
    183*61 cm
    Material
    TPE
    Barva
    Barva po meri
    Uporaba
    Joga Pilate vaja
    Funkcija
    Nedrseča
    Ime izdelka
    Po meri natisnjena telovadna podloga za organsko vadbo TPE, zložljiva, okolju prijazna joga
    Logotip
    Na voljo prilagojen logotip
    Debelina
    6 mm / 8 mm
    MOQ
    50 kos
    OEM
    Sprejmi
    Aplikacija
    Aplikacija fitnes opreme
    Funkcija
    Joga Erercise

    best yoga mat

  • Tukaj napišite svoje sporočilo in nam ga pošljite